在ExpressVPN的使用指南中，确实提供了一些有关如何优化连接速度以翻回国内的建议。以下是一些简短的指南：

1. 选择最佳的服务器位置：ExpressVPN提供了许多服务器位置供选择，包括一些位于中国境内的服务器。在使用VPN时，选择接近您所在地区的服务器可以提高连接速度。

2. 使用协议：ExpressVPN支持多种VPN协议，例如OpenVPN和Lightway。尝试使用不同的协议，以找到最适合您网络环境的协议，从而提高连接速度。

3. 更改VPN连接设置：在ExpressVPN的设置中，您可以调整一些连接选项以优化速度。例如，尝试更改连接协议、开启或关闭网络锁定功能，或调整连接超时时间，以提高连接速度。

4. 清除缓存和Cookie：定期清除浏览器的缓存和Cookie，可以帮助加快网页加载速度。

5. 关闭其他网络使用程序：如果您在使用VPN时还有其他网络使用程序（如下载工具、云同步等）在运行，可以尝试将它们关闭，以释放带宽，提高连接速度。

6. 更换ISP提供商：如果您的互联网服务提供商（ISP）存在网络限制或限速问题，可能会影响VPN的连接速度。考虑更换ISP提供商，选择一个更稳定、速度更快的供应商。

7. 连接到稳定的网络：连接到一个稳定、高速的网络可以提高VPN的连接速度。如果您使用的是无线网络，尽量靠近路由器，避免障碍物干扰。

这些是ExpressVPN使用指南中提供的一些优化连接速度的建议。根据您的具体情况，可以尝试其中的一些方法，以获得更快的连接速度。请注意，使用VPN服务必须遵守当地法律法规。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是肥猫加速器， 在肥猫加速器VPN注册一个账号，可以同时支持iPhone苹果手机，Android安卓手机，iPad平板，安卓平板，windows个人电脑或Mac电脑等所有设备平台。